Pancakes con 3 ingredientes

Ingredientes:

• 2 huevos
• 1 plátano mediano maduro
• 6 cucharadas de copos de avena

Instrucciones:

1. Comience pelando 1 plátano y colóquelo dentro del procesador de alimentos.
2. Agrega 2 huevos, 5 cucharadas de copos de avena y tritura todo.
3. Luego, engrase la sartén con aceite de coco o aceite vegetal y podrá comenzar a cocinar sus panqueques.

Bolas de frambuesa y coco

Ingredientes:

• Frambuesas congeladas (retirar 10 minutos antes del congelador)
• Coco rallado
• fechas
• Anacardos
• Avellanas
• Miseria
• Esencia de vainilla

Instrucciones:

1. Coloca todo en un robot de cocina o molinillo hasta obtener una masa homogénea.
2. Retirar y colocar en un recipiente.
3. Forma bolas con tus manos
4. Pasar por coco rallado
5. Coloque en el refrigerador durante al menos 2/3 horas.

Galletas de Avena y Plátano

Ingredientes:

• 2 plátanos
• 1 taza de copos de avena finos
• 50 g de chocolate 80% cacao picado en trozos grandes

Instrucciones:

1. Precalentar el horno a 180ºC.
2. Con un tenedor, tritura los plátanos
3. Agregue los copos de avena y el chocolate picado.
4. Envuelve todo muy bien con un tenedor
5. Con tus manos da forma a las galletas
6. Hornee por 15 minutos.

Receta.

Estas recetas son muy sencillas e ideales para picar, ya sea por la mañana, en la merienda o incluso antes de acostarse.

Puedes disfrutar de estos snacks con 3 ingredientes en casa, en el trabajo o incluso cuando viajas. Lo importante es tener una dieta equilibrada, y también hay snacks saludables.

La alimentación es un tema delicado, cada persona tiene un metabolismo diferente y la alimentación debe adaptarse según sus necesidades. De ahí que sea necesario ir acompañado de un profesional.

Los gustos también son diferentes, pero hoy en día hay tanta variedad que el problema es elegir lo que más queremos. Sea omnívoro, vegetariano, vegano, paleo, bajo en carbohidratos, la verdad es que hay muchas opciones para que tengamos deliciosos snacks.

¡No olvides participar en nuestro concurso para ganar un procesador de alimentos!